Yoga para depresión y ansiedad

Yoga para depresión y ansiedad

Respira la vida sin miedo

Yoga para depresión y ansiedad

El yoga proporciona equilibrio mental. Ejerce una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. La práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier tranquilizante y sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona equilibrio y claridad mental sin entorpecer la mente. Con el yoga se puede permanecer al mismo tiempo alerta y relajado.

“Somos la plenitud que buscamos.”

Efectos psicológicos de la práctica yoguica:

  •  Mejora del estado anímico
  •  Equilibrio de la función cerebral derecha e izquierda
  •  Cultivo de la ecuanimidad frente a los desafíos vitales
  •  Mayor consciencia de uno mismo y auto-conocimiento
  •  Disminución de los síntomas depresivos
  •  Mejor manejo de los trastornos bipolares
  •  Liberación de emociones almacenadas en el cuerpo
  •  Mayor acceso a las emociones, lo cual es de gran ayuda en la terapia psicológica

 

Prácticas incluidas en cada sesión:

  •  Pranayama ó técnicas de control respiratorio para regular emociones
  •  Meditaciones para restaurar tu bienestar y elevar el estado anímico
  •  Creación de afirmaciones y resoluciones internas
  •  Imágenes
  • Sonido a través de cuencos tibetanos
  •  Mantras (sonidos) específicos para la regulación de emociones
  •  Asanas (posturas y trabajo corporal)

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