Yoga para depresión y ansiedad

Yoga para depresión y ansiedad

Utilizamos las herramientas y el método de trabajo del grupo americano “Life Force Yoga” especialmente diseñado para trabajar con los trastornos anímicos.
La mayor parte de las prácticas están basadas en investigaciones científicas y han sido adaptadas al contexto clínico y sanitario. Se basan en la tradición histórica del
yoga actualizada con los últimos hallazgos científicos y parten del presupuesto básico en el que reposa toda la ciencia del yoga: la grandeza inherente a nuestro ser va más allá de nuestro estado de ánimo, los diferentes roles que desempeñamos y las mascaras y papeles que ejercemos en nuestra vida diaria.

Independientemente del tipo de yoga utilizado por cada practicante, las herramientas que este método ofrece permiten crear un espacio de seguridad y compasión lo bastante amplio y seguro como para poder abrazar y reconocer todas las polaridades de los estados anímicos. La práctica se adapta al nivel de cada persona, sus creencias y valores innatos, ayudándole a encontrar su propia naturaleza sattvica (de equilibrio)

“Somos la plenitud que buscamos.”

Efectos psicológicos de la práctica yoguica:

  •  Mejora del estado anímico
  •  Equilibrio de la función cerebral derecha e izquierda
  •  Cultivo de la ecuanimidad frente a los desafíos vitales
  •  Mayor consciencia de uno mismo y auto-conocimiento
  •  Disminución de los síntomas depresivos
  •  Mejor manejo de los trastornos bipolares
  •  Liberación de emociones almacenadas en el cuerpo
  •  Mayor acceso a las emociones, lo cual es de gran ayuda en la terapia psicológica

 

Prácticas incluidas en cada sesión:

  •  Pranayama ó técnicas de control respiratorio para regular emociones
  •  Meditaciones para restaurar tu bienestar y elevar el estado anímico
  •  Creación de afirmaciones y resoluciones internas (Sankalpa)
  •  Imágenes
  •  Yoga Nidra
  •  Mantras (sonidos) específicos para la regulación de emociones
  •  Asanas (posturas y trabajo corporal) adecuados a cada practicante
  •  Auto indagación y auto-conocimiento a través de la escritura terapéutica y el efecto terapéutico del grupo

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