Yoga para el trauma emocional

Yoga para el trauma emocional (Trauma sensitive yoga)

Método de trabajo creado en el Trauma Center de Boston por el profesor David Emmerson en cooperación con el reputado psiquiatra experto en trauma Bessel Van Der Kolk. Es un complemento ideal para las terapias de trauma ayudando a su sanación e integración desde la parte corporal. Está indicado para traumas complejos y de desarrollo, así como para el estrés post-traumático Este enfoque tiene unas bases muy sólidas en la fisiología del trauma, en las teorías del apego, la neurociencia y el yoga.
Este enfoque del yoga es vital para ayudar a la gente que ha experimentado trauma a aprender a calmar su mente y recuperar el sentido de seguridad y confianza dentro de su propio cuerpo, y aprender a tolerar ciertas sensaciones físicas y volver a la corporalidad.

El objetivo de esta modalidad no es evocar emociones o recuerdos, sino estimular y potencia la consciencia corporal, la presencia, la elección personal y el empoderamiento, cualidades todas ellas afectadas tras la vivencia de un suceso traumático El ritmo y el funcionamiento de una clase yoga orientada al trauma son diferentes a lo que podríamos esperar en una clase común.
Para empezar, se trabaja en un grupo muy reducido o en sesión individual. No son corrientes ni las interrupciones ni la llegada tardía de las personas a la clase. Solo están presentes en la clase los participantes y el profesor, no hay terceras personas ajenas al grupo por su consideración terapéutica. La clase ha de ser impartida por un profesor debidamente capacitado y con experiencia en la imparticion de yoga en contextos terapéuticos.
El lenguaje es totalmente invitacional, no se dan órdenes explícitas. Hay un sentimiento grupal de conjunto en el que no hay rango ni jerarquía de poder alguno. Todos estamos por igual en la práctica, el profesor guía la práctica pero es el propio asistente quien explora y adapta a su cuerpo, con la finalidad de empoderarse e incrementar la capacidad interoceptiva del cuerpo, cualidades que con la experiencia traumática suelen desaparecer drásticamente.
Se practica a menudo en círculo y el lenguaje es amable, simple y compasivo. No se juzgan las emociones que puedan tener los practicantes en esos momentos, pues la experiencia se está dando siempre en el momento presente.
Tampoco se hacen ajustes en las posturas a los asistentes, algo muy común en las salas de yoga, pues entendemos que en cada postura, con las opciones y alternativas ofrecidas, es el propio practicante el que debe encontrar su “forma” corporal idónea para ese día y momento, lo cual es parte del proceso de integración y empoderamiento que se busca.
El espacio de práctica se considera muy importante, es un espacio que ha de ser sinónimo de seguridad y de confianza entre el grupo, y entre el grupo y el profesor. Esta confianza y actitud de colaboración es la clave para el éxito del yoga orientado a la integración del trauma. La sesión pretende restaurar la sensación de confianza del practicante en el propio cuerpo y ayudarle también a establecer confianza en el mundo exterior, aspecto esencial para la curación del trauma.
Se practica en un ambiente simple, libre de obstáculos y de apoyos (cintas cuerdas, etc) o cualquier objeto que pueda desatar una sobreestimulacion en el sistema nervioso, un recuerdo doloroso o retraumatización.
El yoga trauma Sensitive Yoga pretender devolver la capacidad de elección y el empoderamiento a aquellos que por un motivo u otro han vivido situaciones en las que se sintieron sin impotentes y a merced de los acontecimientos.

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